15 Aliments Efficaces Pour Brûler la Graisse en Mangeant

Nous sommes tous à la recherche de cet aliment magique qui nous aidera à perdre du poids rapidement et efficacement. Cependant, nous décevoir, il n'ya pas de quelques aliments sélectionnés magique qui entraînera la perte de poids lorsqu'ils sont consommés. Mais en faisant quelques changements simples à votre style de vie de manger, vous pouvez perdre du poids et que cela continue.

Notre pancréas produit deux hormones, nommément GlucaGen et de l'insuline. Ces deux hormones de déterminer comment notre corps utilise les glucides que les proportions de ces deux hormones dans votre corps sont essentielles pour l'utilisation de sucre dans notre corps.

Glucagon charge le foie de libérer les sucres dans le sang et augmenter le niveau de sucre dans le sang à un niveau qui est nécessaire pour le cerveau et le reste du corps. Glucagon signale également les cellules pour libérer des protéines et des graisses pour la production d'énergie. L'insuline d'autre part, est chargée de fournir les nutriments aux cellules. L'insuline prend soin de maintenir les niveaux de sucre dans le sang en échec par le contrôle de la protéine de transfert des graisses et des sucres en provenance et à la circulation sanguine. Si le taux de sucre sont plus d'insuline charge le foie d'arrêter de diffuser et de sucre commencer à libérer les graisses.

Lorsque vous prenez en protéines, le glucagon est libéré. Quand vous prenez de l'insuline est libérée glucides. Aucun d'entre eux sont libérés lorsque vous mangerez ni protéines ni glucides. si vous venez de prendre en hydrates de carbone, de l'insuline à ratio glucagon grimpe en flèche. Si les protéines ne sont consommés, de l'insuline à ratio glucagon tombe. C'est pourquoi il est extrêmement important pour vous d'avoir une alimentation équilibrée en protéines, matières grasses, des légumes et des glucides nonstarchy qui vous donnera l'insuline équilibrée ratio glucagon qui à son tour vous aidera à brûler les graisses efficacement.

Avoir une alimentation équilibrée ne conduira pas à la production de graisse, en fait, il pourrait peut ainsi conduire à la perte de graisse. Il ya plus que cela, alimentation équilibrée vous évitera de perdre du muscle encore, il pourrait vous aider à construire plus de muscle.

Voici 15 idées brûler de la nourriture grasse.

1. L'huile de coco - le gras de l'huile de coco n'est pas généralement stockés sous forme de graisse dans le corps à l'extérieur.
       
2. Salmon - avoir une alimentation équilibrée en protéines, glucides et lipides pour l'insuline et de glucagon équilibrée.

3. pains de grains entiers - les grains entiers ont un communiqué de sucres lents par rapport aux céréales transformées. Cela signifie réponse à l'insuline lente.

4. Asperges - C'est connu pour ses Ness non féculents et est encore utile avec sauce au fromage.

5. Chou - l'utiliser dans autant de façons différentes que possible ce qui est particulièrement utile dans la soupe comme une charge.

6. Kale - il est élevé sur le calcium et est aussi facile à cultiver.

7. Poulet - vous pouvez utiliser du poulet à l'équilibre d'un repas sur une salade.

8. Ail - Vous pouvez l'utiliser dans n'importe quelle manière vous souhaitez.

9. Haricots verts - ce qui peut vous remplir et à contrôler votre faim mais non féculents et n'a aucun effet sur le glucagon ou de l'insuline.

10. huile de foie de morue - C'est une source très importante de vitamine A et vitamine D.

11. Bitters - comme élixir suédois ces aidera énormément dans la digestion des graisses.

12. Poivrons - c'est un autre légume savoureux féculents non qui a plusieurs avantages.

13. Les courges d'été - ce qui est excellent avec des sauces au fromage léger.

14. Cheese - fromage est recommandé en quantités limitées, de préférence frais. Les fromages vieillis n'est pas toujours préféré que les matières grasses dans le fromage ans sont endommagés.

15. Oeufs - contiennent un mélange de protéines et des graisses qui répondent à la faim et bien mélanger avec les glucides.

Non seulement ces derniers il ya beaucoup d'autres matières grasses des aliments de combustion, si vous vous rendez compte les véritables clefs de la saine alimentation et la perte de poids. Inclure tous les légumes féculents non à votre régime alimentaire.